A.自我测试：如果常常感到自己下腹部有沉重感，那么可以进行仰卧，将双腿弯曲抬起后症状有所减轻，则问题可能来自于膀胱脱垂或者子宫移位。
B.自我回答问题：（1）尿失禁是否只发生在用力、咳嗽或者便秘期间；（2）是否发生在生产、手术或者跌坐尾骨之后；（3）夫妻性生活时是否会有急尿的情形。C.膀胱脱垂的危害性：输尿管的下1/3包裹着一层外侧肌肉鞘，这个肌肉鞘像鞋带一般围绕着输尿道口，当尿液进入膀胱时，尿道口会往上移动并且敞开；膀胱脱垂时这个肌肉鞋带会将尿道口往下拉并且予以关闭，使得尿液淤滞在输尿道中，增加了感染的风险。
D.膀胱受限与脱垂的常见原因：1.上方因素：小肠或者是胃脏的重量会将膀胱往下压。2.后方因素：子宫或者男性前列腺会将膀胱往下、往前推，或者将其往后拉（视周边韧带的张力而定）。3.前方因素：耻骨膀胱韧带与耻骨前列腺韧带的拉回作用会让膀胱在满胀时不会往上膨胀；如此会自动的迫使膀胱往下，朝会阴的方向移动。4.下方因素：会阴底肌群无力，造成输尿管膀胱位移。5.其它的原因还包含老化的腹腔器官的脱垂与下压（小肠脱垂、子宫前倾、粪便挤压在乙状结肠内）后者会直接压迫膀胱；整体来说，任何能将膀胱与骨盆底往下压的状况都会导致支撑结构的蹦毁。
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