肺,直接与口鼻相连,被称为“娇脏”。
清气与浊气,在肺内进行交换,吐故纳新。
长期吸入质量差的气体,会导致肺部“变脏”发黑。
久而久之,会损害肺机能,甚至诱发肺病变,损害健康。
身体有4种表现,可能肺部已变“脏”,若没有,说明肺还很干净
迹象1:皮肤晦暗
肺,主一身之皮毛,皮肤是否白皙,与肺功能也有关系。
当肺部垃圾废物聚积过多时,会损害肺机能,导致气血运行不畅。
此时,皮肤状态也会随之出现变化,导致皮肤干燥缺水,肤色暗沉,甚至带有浮层般的锈色。
迹象2:汗毛旺盛
肺,主皮毛,除了皮肤,汗毛也与肺有关。
当肺积毒变黑时,汗毛就会变得又黑又长,尤其是四肢与嘴唇周围。
所以,如果,发现近期汗毛变多变重,需要考虑给肺部排排毒了。
迹象3:排便异常
中医认为,肺脏和大肠是一套系统,两者的作用互相促进。
当上面肺脏有毒素时,下面肠道内也会有不正常淤积,就出现了便秘。
所以,长期便秘,除了要吃润肠通便的食物,也要注意多吃清肺食物。
迹象4:经常咳嗽
咳嗽,是保持喉咙、呼吸道清洁的重要途径。
偶尔咳嗽,大多是正常情况,经常咳嗽,需警惕肺部积毒多过。
无缘无故,持续咳嗽持续三周以上,那么,最好及时检查,以防病变。
肺不好的人,要多吃三果:
1、枇杷
中医认为,枇杷性凉,有润肺、清肺之功。
其不仅利肺气,还能“润五脏”。
对于老年慢性支气管炎、肺气肿等多发病,枇杷是比较有效果的疗品。
每天坚持食用,能够滋肺补肾,提高肺系统功能,增强抗病能力。
2、猕猴桃
研究表明,每百克猕猴桃果实含维生素Cmg,居水果之冠。猕猴桃能通过保护细胞间质屏障,抑制癌细胞的生长,对延长癌症患者生存期有一定作用。
猕猴桃有清热生津、活血行水之功用,尤其适于乳癌、肺癌、宫颈癌、膀胱癌等患者放疗后食用。
3、大白梨
白梨养肺,自古以来就被人应用,白梨具有梨生津、润燥、清热化痰、解酒等作用。
将白梨榨成汁,每天饮用,可以起到清肺润肺的效果。
因为梨是属于一个寒性的食物,可以缓解由肺热所导致的干咳和口渴,除此之外还可以止泻、通便助消化。
肺不好的人,记住三个字,肺部更健康!
一、喝
1、红枣银耳汤
用红枣、莲子、银耳、百合搭配在一起,煮汤饮,有益心肺健康。
红枣,补血益气,搭配在一起,煮汤饮,有益心肺健康。
莲子,味甘涩,清心醒脾,补脾止泻,养心安神,滋补元气。
银耳,性温润,滋肺益胃、补气和血,滋阴补气。
百合,养阴润肺,清心安神。
2、苦苣地节茶
地节,滋阴润肺,生津止渴,效果尤佳。并且,可改善肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥、津少口渴等。
桔梗,具有很高药用价值,可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水,对于肺部健康,十分有益。
蒲公英,就是我们常说的婆婆丁,用其泡水喝,可消炎杀菌,促排毒,对于各类慢性炎症,均有不错的效果,可改善慢性咽炎、扁桃体炎等,有益咽喉健康。
苦苣,可清热解毒,利尿消肿,增强人体免疫力,改善血液循环,促进身体排毒。
四者搭配在一起,润肺排毒,消炎止咳,生津利咽,排烟毒,是很好的选择。
二、动
1、扩胸运动
日常我们可以常做扩胸运动,可疏通肺部经络,松弛肌肉组织,促进肺部血液循环,有利于杂质的排出。
每天坚持10分钟左右,可提高心肺功能。
2、腹式呼吸
腹式呼吸法,可以增加胸腔容量,扩充肺部功能,达到吐故纳新,调养肺功能的目的。
吸气时,小腹微向外张;呼气时,小腹内收,使控制呼吸的横膈膜下沉。
每次15下即可。
三、揉
1、列缺穴
按揉列缺穴,有通上彻下的作用,可以使人更加清醒,让人有冲出雾霾,重见晴朗之感;
每天用食指指腹按揉此穴,每次2分钟;
位置:人体前臂桡侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸。
2、印堂穴
按揉印堂穴,能调整肺气,保护肺脏健康;
每天用大拇指按揉此穴,每次10分钟。
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