如果你是结石高危险群：男性、中壮年、白领工作、喜欢吃肉，你可要注意了。经常会有突然医院急诊求救的病人，他们痛得脸色发白、冷汗直冒、痛到在病床上打滚，找不到一个舒服姿势。看到这种痛法，有经验的急诊医师多半可以判断，是尿路结石惹的祸。
尿路结石指的是发生在肾脏、输尿管、膀胱、尿道等部位的结石。
哪些人容易得结石？会不会有结石体质？
结石并不属于遗传疾病，但又有一定的研究表明具有一定的遗传倾向。如上一代人患有结石等疾病，下一代人患结石病的几率比较高。
男性、中壮年、白领阶级是结石高危险群。男人得尿路结石的几率比女人大两倍。
30～50岁、常坐办公桌的白领族，因为少走动、常憋尿「如果饮水量也少，又不第一时间上厕所，尿液中的小结晶就像滚元宵，容易变成大结石。」
慢性泌尿道感染、长期卧床、尿液滞留（例如前列腺肥大）、先天性或外伤造成尿路狭窄、痛风（高尿酸血症）、服用过量制酸剂等，都容易患结石。
另外，喜欢吃肉、重咸、重甜口味的人也要小心，因为摄取过量蛋白质、钠（盐）、糖等食物，会增加尿液中钙与尿酸的排泄，也会降低尿液中柠檬酸成分和酸碱值，增高结石形成的危险。
尿路结石痛起来要人命
尿路结石的症状，从完全没有感觉，到痛得丧失行为能力，都有可能。
尿路结石多半是在泌尿道上游，也就是肾脏形成的。如果石头小于0.4厘米，有可能会随尿液自动排出；有的结石虽大，却没有症状，直到健康检查才知道自己有结石；一旦尿路结石发作，疼痛、血尿是最典型的两大症状。
飞行员、民航飞机驾驶若发现血尿，一定要立即检查是否有结石，怕的就是万一在执行任务时结石发作，绞痛厉害可能会丧失行为能力。
如果结石阻塞尿路且合并感染，可能出现发烧、发冷、恶心呕吐等症状，容易引发肾功能受损，若不及时处理，会有生命危险
饮食注意，劳逸得当“如果有胆囊结石、肾结石等问题，在平时的饮食上就要注意了。”玄技堂表示，一般来说，各种食物都含有长结石的成分，只要饮食不过量、平衡膳食、荤素搭配，就够了。
大约60%的结石属于草酸钙结石。因此，应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜，也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉等。
睡眠不好的睡前喝杯牛奶有助于睡眠，但在睡眠后，尿量减少，尿中各种有形物质增加，而饮牛奶后2～3小时正是钙通过肾脏排泄的高峰，钙通过肾脏在短时间内骤然增多，容易形成结石，因此肾结石患者睡前不应喝含钙高的牛奶。
另外，胆结石患者要注意饮食清淡，少吃一些高热量、高脂肪的食物。还要注意每天补充一些新鲜的蔬菜水果，多喝水等。“结石病人，要进行一定的运动锻炼，做到劳逸结合。不要过度劳累，也不要过度休息，让身体保持一定的平衡状态。”
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