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提到“结石”这个话题，很多人都不陌生。在生活中，有不少人因为各种原因患上了肾结石、输尿管结石、胆囊结石或膀胱结石等结石疾病。那么如何预防呢
一、尿路结石的预防
尿路结石复发率高，因而预防或延迟结石复发十分重要。但目前尚无十分有效的预防方法。自然排出或取出之结石应进行分析，作为预防和进一步治疗的依据。治疗后应定期行X线或B型超声检查，观察有无复发。解除同时存在的尿路梗阻、感染、异物等因素，对预防结石复发具有十分重要的意义。根据结石成分、代谢状态及流行病学因素决定预防方法。
（一）一般性预防方法
与上尿路结石保守疗法相同。大量饮水及根据结石成份调节饮食是有效的预防方法。
（二）特殊性预防方法
1.草酸盐结石患者可口服维生素B6或氧化镁，以减少尿中草酸含量或增加尿中草酸溶解度。
2.感染结石、尿酸或胱氨酸结石的预防方法与保守疗法相同。
3.别嘌呤醇对钙结石亦有抑制作用。
4.伴甲状旁腺机能亢进者，必须摘除腺瘤或增生组织。
二、怎样预防肾结石
1、大量饮水：尿石症的患者绝大数不喜欢饮水。如果增加50%的尿量可使其结石发生率下86%。大量饮水能起到稀尿液、冲洗尿路的作用。结石成分的排泄多在夜间和清晨出现高峰，因此在这个时间饮水最有好处，除睡前饮水外，夜间起床排尿后宜再饮水，这样可保持夜间尿量。饮水本身即有利尿作用，愈饮愈有口渴感，久而久之即可养成习惯。
2、调节饮食：我国的尿石80%-84%为草酸钙结石，在饮食上应以低草酸钙为宜。菠菜、芦苇核桃、甜菜、巧克力、浓茶、豆腐、牛奶、榨菜、海带、芝麻酱、猪脑、虾米皮等含草酸或钙较多，应尽量少食。为防尿酸结石，饮食上应避免进食动物内脏如肝、脑、肾等，肉、虾、蟹、菠菜、香菇等也要少食，但是，可食鸡蛋、水果和蔬菜。任何人都不宜长期服用磺胺、乙酰唑胺、氨硫脲、索密痛和四环素等容易引起尿结晶的药物。
尿路感染是尿石症的并发症，又是尿石症形成的诱因，因此积极选用敏感抗生素，彻底消灭尿路中的细菌。
三、肾结石的饮食保健
1.尿路结石病人不宜多吃糖
尿路结石病人吃糖过多，不但有碍治疗，而且会促进尿结石进一步形成。实践证明，服糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加。钙和草酸均可促进结石形成，三者同时增加更易形成结石。因为尿酸度增加，可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促使结石形成。因此，患有肾、输尿管和膀胱结石的病人不宜多吃糖。
2.尿路结石病人忌吃菠菜
据分析，尿路结石中，最主要的成分为草酸钙。我国尿路结石病人的结石成分为草酸钙者，约占87.5％。在平时，一个正常成人，每天从尿中排出草酸盐为12～40毫克。这些草酸盐一部分来自食物，如果食物中草酸盐摄人量过多，尿液中的草酸钙又处于过饱和状态，多余的草酸钙晶体就可能从尿中析出而形成结石。在食物中，含草酸盐最高的是菠菜，而菠菜又是人们常吃的蔬菜之一。那么吃菠菜会使尿中草酸排泄量发生怎样的变化呢?研究人员曾对10名健康人作了试验，让他们分别食用烫熟和炒熟后的菠菜，然后测定尿液。结果食用克菠菜后，尿中草酸排泄量明显增高，特别在食后２～４小时达到高峰，８小时后仍高于试验前水平，比未食菠菜者增加草酸20～25毫克，接近于一般人24小时尿草酸的平均量。试验还发现，吃炒熟菠菜的比吃烫熟菠菜的尿中草酸排泄量高。可见，尿路结石病人不宜再吃菠菜，因为他们尿中的草酸钙本身已处于过饱和状态，若再食，就可能加重病情。如果尿路结石病人，通过手术已除去了结石，忌吃菠菜就可预防复发。健康人食用菠菜时，多饮水，可以稀释尿液，降低尿草酸浓度；多采用烫食法，这对预防结石是有益的。
3.肾结石病人不宜在临睡前喝牛奶
近年来，提倡晚间喝牛奶的人很多，原因在于牛奶中含有色氨酸，有助于睡眠。这对于一般健康者来说，无疑是适宜的，但对肾结石患者或已治愈者来说，就不同了。理由是：人在睡眠之后，尿量减少，尿中各种有形物质增加，可使尿液变浓。由于牛奶中含钙较多，肾结石中大部分都含有钙盐。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶后２～３小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，故易形成结石。因此，肾结石患者不要在临睡前饮牛奶。为免此虞，可在晚上临睡４个小时前饮用。
4.近年来多种报导谈补钙，钙摄入增多，从尿中排出钙增加，而高钙尿增加了肾结石的危性
草酸等摄入量高，容易与钙结合形成结石。但也有人报道，通过膳食摄入的钙可与同时吃进的草酸结合成草酸钙，从粪便排出体外，反倒减少了可能吸收的草酸量，因此，并不增加肾结石的风险。但膳食之外补充的钙剂就不会有这种作用了。对于有肾结石史的人补钙要特别慎重。
5.多饮水多运动，饮水、运动：
有泌尿系结石的人应注意多饮水多运动，饮水、运动同时捶打尿路部位，对结石的排出有很大帮助。
四、如何预防胆囊结石发生
(1)、有规律的进食（一日三餐）是预防结石的最好办法，因为在禁食时胆囊中充满了胆汁，胆囊粘膜吸收水分使胆汁变浓，此时胆固醇/卵磷脂大泡容易形成胆汁的粘稠度亦增加，终于形成胆泥。如果过食，当食物进入十二指肠时，反应性地分泌胆囊收缩激素，使胆囊收缩，这时大量的粘稠和含水量有胆泥的胆汁被排出到达肠内。因此可以防止结石的形成。
(2)、选择合理的饮食结构，避免高蛋白、高脂肪、高热量的饮食习惯。适当食用纤维素丰富的饮食，以改善胆固醇的排泄，防止结石的形成。
（3）、保持胆囊的收缩功能，防止胆汁长期郁滞。对长期禁食使用静脉内营养的病人，如胆囊收缩素等。
（4）、积极治疗能引起胆囊结石的一些原发病，如溶血性贫血和肝硬变，因为这些病易诱发胆囊胆色素类结石。
五、哪些因素容易引起胆石病
胆石病在我国发病率较高，下列情况易患此病：
妇女：胆石病中妇女比男性约高出1倍多，而且怀孕次数多的妇女发病率更高，这可能与女性激素使胆固醇的代谢发生改变，胆囊收缩下降，造成胆汁淤滞有关。
年龄：据统计，40~50岁以上的人发病率高，这可能是年龄增加、活动减少、身体逐渐退行性变、长期慢性胆囊炎等多种原因所致。
肥胖：肥胖的人脂肪代谢不够正常，胆固醇常在饱和状态下，这是形成结石的因素之一。有人统计，肥胖者胆石病的发生率比正常体重者高出6倍之多。
饮食：胆石症与饮食习惯有密切关系，喜吃甜食、荤食、油腻饮食者发病率高，也是与增加了脂肪和糖代谢的负荷有关。
卫生条件：不清洁的饮食易发生肠道的蛔虫病，而蛔虫钻入胆道后可引起胆道感染和梗阻，促进胆石形成，这是我国农村发生肝内、外胆管结石的主要原因。
尿路结石之体外冲击波碎石治疗（ESWL）目前治疗尿路结石（肾结石、输尿管结石、膀胱结石）最常用、简单方便、效果好，费用低，治愈快。
通过超声对结石进行定位，将震波聚焦后进行碎石，把结石碎成细小颗粒，随尿液排出体外.
一般来说，输尿管上段结石直径小于1cm，或者直径小于2cm的肾结石，可以采用体外碎石，但要注意伴有感染时不能碎石。
如果肾结石小于0.5cm，无不适症状、表面光滑、无梗阻、无积水、无感染，建议定期观察，多喝水、不憋尿、多做蹦跳类的运动，大多可以自行排出。但要注意按时复查，以明确结石状态。
有结石尽快取出结石才是上策，只调整生活、饮食习惯是远远不够的，只要结石存在，感染、积水以及一系列并发症风险也就一直存在。
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