在中医看来，肾，最主要的功能是“藏精”，即把人的最精华的宝贝储存起来，封藏起来；另一方面，主管“泌尿”。总结起来也就是两大块——人的生长发育与生殖。
《内经》认为：肾藏精，肾主水，肾主纳气，肾主骨，骨生髓，髓通于脑，其华在发，其窍在耳。肾的健康，对一个完整的人的重要性。
壹
5个表现提醒肾脏出问题
肾脏生病通常不会疼痛，只有肾功能破坏超过75%时才会出现明显不适感。为了早点发现肾脏的求救信号，生活中别忽略这些蛛丝马迹。
1.眼睑浮肿
眼睑浮肿是写在脸上的预警信号，肾脏负责水液代谢，晨起发现眼皮浮肿或双脚浮肿，就要考虑肾脏问题。
2.恶心、呕吐、食欲不振
肾脏病发展到终末期，会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐、食欲不振。
3.小便有泡沫或尿无力
尿色发红，或者尿液表面漂浮一层细小泡沫状且不易消失，或尿无力，应去肾内科检查。
4.尿量变化
正常人每天排尿~毫升，尿量变多或变少都可能是肾脏疾病。
5.皮肤瘙痒
肾不好时，尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄，刺激皮肤引起瘙痒。
贰
养肾的“黄金法则”
摸清肾脏喜恶后定制方法，才是养肾的“黄金法则”。
1.喝够水
喝水不够，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
正常人每天应该喝够1.5至2升水，从而降低肾病风险。心肺功能不佳者，饮水量应遵医嘱。
2.勤排尿
尿液在膀胱内储存过久可能导致细菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎，也会增加产生结石的几率。长时间憋尿还会引起尿液反流导致肾盂肾炎，严重者还会影响到肾脏功能。
3.少吃盐
饮食中95%盐分由肾脏代谢，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。建议每人每天盐摄入量应控制在5~6克。
少吃加工食品、减少外出就餐都是减盐好方法。
4.少吃肉
长期大鱼大肉的高蛋白饮食，其代谢产物会增加肾脏负担，使肾脏处于“超负荷”状态。日常饮食要限制肉类的摄入。
5.百艾云集—益肾保健膏
具有滋补肝肾、益气养血的保健作用，适宜于肝肾虚弱，气血不足的亚健康人群。
6.药膳养肾
补骨脂当归羊肉汤
材料：羊肉克、当归15克、补骨脂10克、姜1段、盐1小匙、米酒30克
做法：
1、将羊肉汆烫后，捞起冲净;姜切成段。
2、将羊肉、姜、当归、补骨脂一起放入锅中，加水至盖过材料，以大火煮开，转小火续炖40分钟。调味后即可食用。
ps：一般人皆可食用，尤其适合肾虚冷泻、遗尿、滑精、小便频数、腰膝冷痛者。
叁
艾灸养肾护肾效果佳
1.艾灸穴区参考——涌泉穴区
涌泉穴区
2.艾灸穴区参考——命门穴区
命门穴区
3.艾灸穴区参考——关元穴区
关元穴区
以上是养肾护肾的一些实用方法，我们可将这些方法用起来，为我们的“先天之本”保驾护航！
END
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