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努力告诉自己要“顺其自然”，然而这本身就是一种不自然；尝试克服这些所谓症状，倒使自己更加泥足深陷
一个男生，从小小便就有些紧张。上学之后用公共厕所，情况变得更严重，有人在身边就尿不出来，必须酝酿很长时间。为此，他需要额外花费时间精力，找机会独自一人时小便。即使如此，他花的时间还是很长，也担心别人中途闯入，或者从外面听到小便的声音，注意到他小便耗时过长等等，一颗心始终落不下来。
这种情况时好时坏。上大学后他开始上网，终于在网上查到了这种病的来龙去脉，叫作“膀胱害羞症”，又叫“境遇性排尿障碍”。网上说这种情况是因为有了对排尿失控的预期，越害怕失控，反而失控得就越厉害。这种预期把排尿过程中“不顺利”的蛛丝马迹当作失控的证据，而自然的排尿过程就会伴随这种失控感，变得越发艰难，由此恶性循环。本该最简单的本能反应，却因意识的横插一脚，变成了问题——处理方法倒是简单，顺其自然，让意识退居幕后，让本能接管身体，一切就会顺理成章。
然而学习了上述信息，反而让他的问题变得更严重。他努力告诉自己要“顺其自然”，然而这本身就是一种不自然，原先只是试图控制自己排尿，现在又试图控制自己“不要控制自己排尿”。这些悖论式的思想让他站在小便池边更加手足无措，不知道如何才是“自然”，怎样才能“本能接管”，尝试克服这些所谓症状，倒使他更加泥足深陷。
他想通过心理咨询“治”病，父亲劝他：“什么膀胱害羞症？都是编出来吓唬人的。我上学的时候也尿尿紧张，长大自然就好了。不用治，没病都治出病来了。”
他同意，但他后悔自己已经知道得太多。如果像父亲一样无知，说不定真就可以“自然而然”地不治而愈。他向我抱怨：“你们心理学家发明那么多概念，真的没有好处。”
我说：“你本来是可以正常小便的，因为看到一个概念，就丧失了这个可能性？”
他说是的。一旦有了这个想法，就很难丢掉这个想法。
我说：“丢掉了会怎么样？如果你睡一觉，醒来就忘掉这想法了呢？”
他说：“那很好啊，那我小便就不会紧张了。”
“不紧张会怎么样？”
“不紧张的话，上厕所就没问题啊，不用躲着人了。”
“上厕所以外的时间呢？别的生活还有什么不一样？”
他好像从来没想过这个问题，想了一想，说：“别的生活应该还会一样吧。”所以他的
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