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什么是气血运行？
中医认为一个人要想身体健康，就要先在体内有一个健康的循环系统，也就是要气血运行通畅。如果人体内的气血运行通畅，身体就会健康，疾病就能远离你。但如果气血运行有问题，或者遇到了阻碍，那身体就会出现健康隐患，甚至是疾病。气血的运行像一条河流，正是有了河流水量的滋润，才能灌溉周围的组织，人的各种脏腑及机体组织，能够正常进行代谢。所以经络就是气血的意思，其中经络上面的穴位点，就好比河流里面的灌注点，它们是地方的河坝以及气血灌注的位置，有了这些点就比较能够良好的掌控气血在人体内循行的情况。多数疾病的形成就一个字：堵！解决堵的方法是什么？疏通！疏通了，则气血运行顺畅，新陈代谢加快，想不健康都难。如何疏通呢？方法有很多种，比如通过合理健身锻炼跑步。比如拍打、站桩、瑜伽、呼吸、艾灸、针灸等等...总之，方法有很多。由此看养生与健康的有效途径就是加快气血运行，促进身体新陈代谢。新陈代谢加快，气血运行顺畅，身体健康。反之，新陈代谢变慢，气血运行受阻，不通畅，时间久了，便形成了疾病。“气血运行”和脏腑的关系
1、心心主血脉：心为神之居、血之主、脉之宗。心位于胸中，“主”也就是主管的意思，心对血脉有管理作用，利用胸中的“宗气”推动血行输布全身，对人体生命活动、精神、意识等有重要作用。古人认为，体内营血的周流，和大自然的江河流水其实是差不多的。胸中的“宗气”，也就相当于推动营血周流的“动力泵”。心气旺盛心血充盈，则面部红润有光泽，心胸畅达而愉悦；心慌气短则心神不宁，心气虚弱时易产生六神无主的恐惧情绪。注意心阳不足：很多人有手脚冰凉、腰腹部发凉的表现，这一点，尤其冬天比较明显。前面说了，营血的周流需要心阳的温煦，心阳不足，温煦也就不足了。就如同我们烧开水，火力越大，水壶的盖子都会顶起来，火力不够，水壶就看不出什么动静，这个原理基本相同。因此，只有温养心阳才能避免这些麻烦。2、肺肺朝百脉：肺为魄之处、气之主。肺位于胸中，为五脏六腑之华盖，其气主肃降，故能协助心主血输布，全身的营血通过脉管汇聚于肺，完成气体交换，实现“吐故纳新”，这就是“肺朝百脉”。肺辅心调节气血运行；肺上通喉咙，掌管体内之气与体外之气，其作用一是体内调节，二是内外交换，将津液和食物的精华布散全身，排出体内浊气；吸入清气，将津液化为汗液排出体外；将水液下逆，经肾、膀胱气化成尿液排出体外。肺正常时，我们的全身气机才能条畅，毛发指甲等都润泽有光。注意气滞血瘀：中医说的“淤血”，虽然原因多样，寒热痰湿都能引起。但从发生机理上来看，大多数都和“肺朝百脉”受损有关。全身之气不能朝肺，则吐故纳新的功能就大打折扣，引起“气”的不足。而“气为血之帅”，故很多淤血都和肺气不足有关。因此，戒烟等养肺措施，是我们必须要做的。3、脾脾统血：脾为气血生化之源、后天之本。脾位于中焦与胃以膜相连。其作用是帮助胃将食物运化为精华，经脾运达全身以营养五脏六腑；脾的运化作用主要在于脾气，脾气以上升为主，将食物精华上输至心、肺、头部，经心、肺作用化作气血营养全身。营血之所以能循行在固定的脉络，是靠“脾固摄维系”来实现的。也就是脾运化水谷精微生成气血的同时、使血正常循行于脉中而不外溢。脾气健壮则肌肉丰满，四肢有力，食欲旺盛；脾气虚弱则出现思虑过度，唾液减少等。注意脾不统血：脾和营血的关系，以“脾生血”最为常见，也最为大家所了解。气血虚弱多数和脾胃虚弱有关。其实，脾生血之外，脾统血也是很重要的一个概念。“统”主要是指维系和固护，如果把气血视同江河，则“统”就相当于江河堤岸。脾不统血主要又是由脾气虚而来。因此，健脾益胃，既能保证脾生血，使我们身体气血充沛，同时还能增强脾统血的作用，对很多“统摄失固”也有改善之功。4、肝肝为魂之处，血之藏，筋之宗。肝位于肋部，其作用调理全身气血，帮助消化吸收，调节精神意志，负责身体各部分的血液分配。肝血充盈则四肢灵活有光泽，其经脉上连目，所以中医讲肝开窍于目。怒伤肝，泪从目出，故泪为肝之液。肝藏血：中医的肝藏血，大致有两重意思，一是起到“湖泊调剂水量”的作用；一是血归于肝进行自身濡养的作用。当机体运动时，藏于肝的血输散出去，机体静卧时，营血回归于肝。肝藏血功能正常，我们才能情绪稳定、疏泄得利。注意肝不藏血：这一点现代人比较常见。什么最易导致“血不归肝”？睡眠不足的时候。因此，熬夜、失眠都是最根本的因素，对我们的健康造成很大的影响。肝不藏血，营血自身也会失于濡养，出现一些血燥血热的表现。因此，及时改善失眠，保持充足、合理的睡眠时间，是防止肝不藏血的主要手段。5、肾肾位于腰部，主管人体的生长、发育和生殖。从阴阳角度讲，对人体脏俯起滋养濡润作用的叫肾阴，对人体各脏俯起推动温热作用的叫肾阳。这两者为各脏腑阴阳的根本，主宰整个水液的代谢，有纳气作用。肾气充盈则两耳及两阴(前阴为尿道外生殖器，后阴为肛门)健壮。6、胆胆附于肝与肝相表里，胆内所藏胆汁由肝之余气所化生。胆气豪壮应变善断，胆汁注入小肠助消化。7、胃胃位于中焦，上口为喷门接食道，下口为幽门通小肠。所吃食物经食道容纳于胃，在经胃腐熟下传至小肠，其精华经脾运化而营养全身。8、小肠小肠位于腹中，上接幽门与胃相通，平接阑门与大肠相连，盛受经胃初步消化的食物起容器作用。再就是食物在小肠中缓慢下输，可使食物在小肠中进一步消化吸收。它分清别浊，精华吸收经脾运化全身；残渣下输大肠形成粪便，剩余水液经肾气化渗入膀胱形成尿液。9、大肠大肠位于腹中，上端阑门与小肠连接下端接肛门，将食物残渣下传吸收部分水液化为粪便，经肛门排出体外。10、膀胱膀胱，位于下腹，用于存储排泄尿液。11、三焦三焦即上焦、中焦、下焦的总称，肾气通过三焦布善全身，三焦也是水液升降出入的通道。上焦为膈以上的心肺头部，中焦为膈以下脐以上的脾胃部分，下焦为脐以下的肝肾大小肠膀胱和阴部。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇