天气越来越冷，没有啥事比呆在温暖的被窝更幸福了，有人戏言“连上个厕所都像出差”。
的确，宅在暖和被窝的时候，最怕“扰人”的尿意来袭，于是不少人人会选择憋着。
可能大家觉得憋尿不是啥大事，可有人就憋出了问题！
22岁姑娘晨起猝死，竟和憋尿有关！
和往常一样，22岁小程起床后，洗漱后，准备吃早餐去上班。
然而，小程的妈妈准备好早餐后，迟迟没有看到小程从卫生间出来。闯进卫生间才发现，小程躺在地上，已经没有了呼吸和心跳。
原因出在哪呢？
有医生分析，小程猝死的诱因和憋尿有关！
这是因为，憋尿会诱发排尿性晕厥，主要是突然、屏气用力排尿引起胸腔内压力增加，静脉回流减少，颅内压升高，导致脑缺血所致。
需要注意的是，排尿性晕厥不会直接引起死亡，但是，在患有心脏病、高血压等疾病的情况下，憋尿可以使患者的血压升高、心跳加快；在冠心病患者，会诱发心绞痛、心律失常等症状。
这对于患有心脑血管疾病的人来说，无疑是雪上加霜；严重者，甚至会导致猝死。
除了引起猝死这种比较极端的情况，憋尿更多时候会带来这些后果：
经常憋尿，会有这些后果！
1、尿路感染
最直接的危害是导致尿路感染。
因为憋尿影响了正常的规律的排尿过程，尿液滞留在膀胱过久，会增加细菌感染的机会。再者，憋尿后膀胱内压力增高，细菌易沿着输尿管上行，引起肾盂肾炎。
2、膀胱损伤
控制膀胱收缩的神经分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，会使神经缺血或平滑肌过度拉扯而受损，造成小便疼痛、尿频或排尿不尽等后遗症。
如果神经受损严重，膀胱括约肌无力，甚至会造成慢性尿潴留。
3、膀胱炎
排尿次数减少，代谢废物无法及时排出体外，容易引起膀胱炎。
4、慢性前列腺炎
尿道内的细菌可反流逆行进入前列腺导管至前列腺，导致前列腺炎。
5、诱发膀胱癌
因为憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的作用时间，有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性要比一般人高3~5倍。
所以，不想让这些麻烦找上自己，最好不就要憋尿。
避免憋尿的4个小建议
为了避免憋尿给身体带来各种危害，给大家一些小建议：
1、睡前可以少喝水，把尿排尽再钻进被窝；
2、外出前，最好先在家中把小便排尽，现在正是春运高峰，如果路上没条件上厕所，大家最好出行前上厕所，路上少喝水；
3、因为工作性质不能需要久坐的人，应充分利用空档时间排尿；
4、前列腺增生症患者、慢性前列腺炎患者切记少憋尿，以免加重病情。
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编辑：覃连秀
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