小yo
练瑜伽并不是女人的专利
练瑜伽并不是女人的专利
练瑜伽并不是女人的专利
guys记住了咩？
那么男人练瑜伽有什么好处呢
youguys小yo
这个呀~我们看下面
1、男人也要减压
最早的瑜伽修练者是和社会脱离的，在喜马拉雅的雪山上攀爬，在恒河岸边冥想，就像《喜马拉雅星》中看到的隐居瑜伽士一样。
现代快节奏的工作和生活，尤其是社会赋予男人更多的责任和要求，男人习惯承担压力，缺少减压的途径，任何形式的放纵都不可能让身心得到真正的放松，反而常常连放松都不会了，，瑜伽可以改善身体的柔韧性，增强协调性，提高敏捷性，塑造刚柔并济的身体线条，培养儒雅高贵的男性气质。一个懂得疏解自己压力的男人，才能更加懂得生活和工作。
2、对抗男性健康危机
男人存在很多健康的问题，对自己的身体、大脑缺少醒觉，身体的问题其实都是来自超负荷的压力，如果没有一个平静的大脑，人总是压力重重，人的情绪很容易激烈。随着压力的增大，疾病会很突出。
慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍。人体中脑是最重要的器官之一，在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响。
而瑜伽的很大好处就是可以帮助脑波回归平静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康的危机。
3、增强男人性能力
练习瑜伽给男人性能力带来的好处是自然而然的，最大的好处不是时间的延长和能力的提高，而是帮助修炼者增强身体的感觉，延伸性快感并达到更高的性唤醒状态。不过，不要误解瑜伽能够帮助男人提高性功能，这种功利的想法会扭曲瑜伽带给身体的好处。
4、塑造健康体型
在现今流行的瑜伽姿势中，已有不少是专门为男士设计的。练瑜伽的目的不是强迫身体做出各种高难度动作，而是根据身体状况选择适合自己的姿势，配合呼吸，能在自己的极限范围内缓慢的伸展。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。
另外，虽然瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作时，对力量的要求就越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。瑜伽在雕塑外在形象的同时，还给人一种来自内心的力量。经过一段由外而内的锻炼后，你会惊奇地发现，在体重减轻的同时，心态也已经迥然不同。
这么多好处，那么快点练起来吧~
瑜伽有一些特定动作能够起到男性保健的作用，下面的动作就是哦，
半鱼王第一式体式由来Ardha的意是半。在《哈他喻伽之光》中，鱼王Mastsyendra是作为哈他瑜伽体式Hathavidya创立人之一而被提到的。据说有一次湿婆神LordSiva曾静到一个孤岛上向他的妻子帕瓦蒂（Parvati）解释瑜伽的秘密，岸边的一条鱼一动不动，专心致志地聆听湿婆神所述的一切。湿婆神知道这条鱼已经了解瑜伽的真义，于是就把水洒在鱼的身上，这条鱼立刻获得神圣之形，变成了鱼王Mastsyendra，之后他便开始四处传播瑜伽的知识。
功效
1.这个体式中下腹部得到锻炼。下腹部器官得到按摩。
2.定期练习该式，有助于预防前列腺和膀胱增大。
step
1、双腿伸直坐在垫子上.双脚并拢，膝益绷紧.脊柱挺直。
2、右腿弯曲.右脚脚跟贴于左臀部外侧，右腿外侧放于地面上。3、再左腿弯曲.左小腿立直，左脚放在右膝外侧。
4、吸气.右臂向上伸展;左手控制住左腿。
5、呼气，右臂弯曲，右肘关节抵住左膝外侧，右小臂立直.手指充分伸直.指尖朝上。颈部及腰部向后扭转，眼晴向后看，左臂放于背后，五指指尖点地。或者用右手握左脚脚背.左臂放于背后。保持正常的呼吸。6、然后.眼睛向前看.身体回正，吸气，右臂向上伸展.右臂伸直.回到体式4;呼气，右臂放下，双腿伸直。回到体式1。7、反方向重复同样的体式
刘云涛刘云涛