文章来源：健康养生原文有删改
1、常吃宵夜，会得胃癌。因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果
5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西
6、早上醒来。先喝一杯水。预防结石7、睡前三小时不要吃东西。会胖
8、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病
9、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边
10、每天十杯水。膀胱癌不会来
11、白天多喝水。晚上少喝水12、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛
13、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡
14、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量
15、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃
16、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老
17、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
18、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会
19、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下
20、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用
21、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理
22、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)
23、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑
24、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
25、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关
26、饮酒导致肝硬化。引发肝癌
27、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌
28、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌
29、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌
30、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物
31、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
32、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
33、每天摄取均衡的饮食，不过量
34、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐
视频：养生小厨
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