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人们在生活中常常因为真真假假的健康知识而困惑，孰真孰假？医院就诊的时候，也由于病人太多，很难跟医生详聊。
但其实呢，医生一直都想告诉你，有很多超级实用和靠谱的健康小知识！今天，小妹就来给大家介绍一下。
1喝醋不能软化血管
靠喝醋来软化血管是想当然，根本不靠谱。
醋的酸性作用让人们误以为醋有软化血管的作用，但是事实是醋在人体体内并不会发生这样的软化现象。由于人体有大量的机制调节血液的酸碱度，并不会因为喝醋就让血液变成酸性。
2肾虚了就壮阳不靠谱
年《健康时报》刊登了一篇文章宣称，有些男性朋友习惯“肾虚”，所以直接买点“壮阳”的药物。其实，这是人们对中医肾主生殖这一概念的误解。
从中医上来讲，人体的肾虚可分为四种，肾气虚、肾精虚、肾阴虚和肾阳虚。如果不能真正明白自己的体质，乱用“壮阳”药物只会伤害自己的身体。
3输液通血管是想当然
每到换季的时候，都有医院，靠输液通血管。但其实这种方法有害无益，并且搞不好还“要人命”。
目前，并没有出现对脑卒中后每年定期输液和不输液进行科学的临床对比研究。因此，那些中药注射剂能疏通血管、降低血液黏稠度，预防脑血栓，实际上并没有科学依据！而输液反而可能让引起心衰、药物过敏反应等情况，诱发或加重疾病。
4掐人中并不能急救
“掐人中救人”，一直以来是人们面临紧急情况的“急救方法”。但事实上，医院病房内，用针灸做的，而不是用手指按压的方法。用手指压人中来升血压、改善呼吸并没有科学依据。
同时，专家也给出了正确的方法建议，即保持患者通风，施行胸外按压的心肺复苏术，并及时拨打急救电话等。
5说糖尿病能根治都是骗子
到目前为止，糖尿病无法根治，宣传能根治糖尿病的都是骗子。糖尿病患者在通过一段时间的治疗，把血糖控制在稳定正常的范围后，需要由专业医生基于患者的病情才能决定。
6白内障没法靠药物治愈
医院眼科主任医师刊文称，治疗白内障的有效方法是手术，无药物可以治疗。
7宫颈糜烂压根不是病
宫颈糜烂在早前被医学界定为一种疾病，但是现在认为它只不过是一种生理变化，不是病。妇科学界也早已废弃了“宫颈糜烂”这一名词，而改名为“宫颈柱状上皮异位”。
在检查的时候，如果恰巧是处在“糜烂”的阶段，看着就像是真的发生了糜烂一样。基于此，认为是一种病，而加以治疗，简直是大错特错。
8吃维C不能防感冒
日常生活中，大家普遍都认为，“维生素C防治感冒”。不过令人遗憾的是，专家明确表示，经过研究发现，吃维C防不了感冒。感冒之后再服用维生素C，也基本不能缩短病程或者是缓解症状。
9食物相克是谣言
大部分食物相克并没有科学依据，它造成了无数冤案。
就算一些人在吃了所谓的“相克食物”后确实出现身体不适，但这与“食物相克”无关。一般是由于季节性原因、食物本身有毒、食物变质等因素引起的，与“食物相克”无关。
10饭后喝酸奶不助消化
“饭后喝酸奶有助于消化”，很多人奉为圭臬。很多酸奶里，并没有帮助肠道消化的消化酶，就算有，当被喝到胃里，也被胃液消灭得干干净净。吃得过撑会使胃陷入不规律运动之中，即使喝酸奶也不能纠正胃肠的蠕动。
因此，如果已经吃得很多很饱了，再喝酸奶，就需要消化更多的食物，反而更加容易变胖。
11红枣红糖并不补血
中国食物成分表的检测数据显示，红糖中高达96.6%的成分是糖类，而其中的铁元素含量占比很小。干枣中的铁含量大概是2毫克/克，鲜枣中更低，只有1.2毫克/克。
而且，枣里面的铁不好吸收。红肉，包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉；动物血；动物肝脏。这些才是真正补铁的食物。
12不吃晚饭减肥是错误的
经常有患者问：“医生，晚上不吃饭能减肥吗”？医院营养科营养师于永超每次给出的答案都是：不行！
不吃晚饭，是减少餐次的节食行为，这样做，短期内体重的数值确实可能降下去，但主要减掉的是肌肉和水分，脂肪减的很少。一旦恢复吃晚饭，不仅会反弹，甚至反弹得更多。
13别喝骨头汤补钙
大家认为骨折后喝点骨头汤能补钙，这是错误的观念。因为骨头汤的油脂含量高，含钙量其实比较低。
骨折后，如果想补钙，可以每天规律地摄入牛奶、豆制品，绿叶蔬菜等。
14按摩不能解决颈椎病
虽然大力按摩会让颈椎病患者在短时间内感觉比较舒服，但并不能根治，症状很快又会出现，甚至会加速颈椎病的发展。
当患者颈部不适3~5天内不缓解时，不可随意按摩，应尽快就医。
15捂汗退热不能用于宝宝
在日常生活中，很多人感冒后会这样做：用被子捂着发汗，出了汗自然退了烧。对成人来说，这样做有时候确实有效，但宝宝不适合。
因为宝宝四肢供血不足，神经系统发育尚未完善，负责管理血管舒张、收缩的神经极易发生紊乱，如果被捂得过严，无法散热，还将导致脱水、代谢性酸中毒等症状，更严重的还会引起脑缺氧。
16近视眼越戴越深？误解！
许多家长不想孩子太早戴眼镜，理由就是眼镜度数会越戴越深。其实这完全是种误解。如果，越戴越深，只能说明配的度数本身就不合适。
如果配镜时，度数比实际偏高，容易眼疲劳，造成近视越来越重。也可能是用眼习惯本身不良，造成视力衰退。但是正常使用眼镜，是没有问题的。
17卵巢保养？骗人的！
现在有许多按摩打着保养卵巢的名号，可事实上卵巢位于盆腔内，前有膀胱，后有直肠，平躺时根本摸不到，精油也不可能渗入。
18按摩淋巴排毒？不靠谱！
按摩淋巴可以排毒美容？事实上，这根本就是个伪概念，甚至反而容易引起伤害。而我国卫生部门，也至今都没有审批过“淋巴排毒“技术。所以，按摩淋巴排毒美容，也是荒谬之说。
19“宿便”？医学上无此说法。
中西医里根本没有“宿便”这个词。现在市面上，许多打着“清宿便”旗号的保健品，其实大多就是泻药，不仅调理不好肠胃，还容易促成肠胃功能的紊乱、肠道黑色素沉积，甚至带来肠癌风险。
20“适量饮酒有益健康”？别妄想了！
世界顶级医学期刊《柳叶刀》指出：只要饮酒，就有伤害。最安全的饮酒量为零！
“适量饮酒有益健康”的说法，其实是在奉劝那些醉酒成风的人少喝点，而不是号召本来不喝酒的人去喝。哪怕是有养生之名的红酒，只要有酒精，就对身体不利，必须引起足够的注意。
这20条“健康真相”，有没有震惊到你？事实上，有许多条也让小妹大吃一惊！
养生千万条，理性第一条。小妹也在此奉劝各位，偏方传说不足为信，医学技术才值得选择，千万别因小失大！
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