北京中科白癜风医院爱心分享会 http://nb.ifeng.com/a/20190521/7442256_0.shtml来越多的人以各种方式追求长寿和保持健康。如果你能选择合适的食物来帮助你的身体和保持你的健康，你通常可以在你健康之后提高你的免疫功能，延长你的寿命。那么，那些想长寿的人，哪种食物可以吃得更好呢？大蒜：大蒜是一种天然抗生素，能抵抗细菌和疾病，大蒜还能预防癌症，特别是结直肠癌和男性高发病率膀胱癌、胰腺癌等。大蒜还能软化血管，降低胆固醇，从而减少男性心脑血管疾病。豆腐：豆腐是许多老年人最喜欢的食物。早上可以吃一碗豆腐果冻，中午喝一碗豆腐汤，可以补充身体的需要，补气补虚，降低血铅浓度，保护肝脏，促进身体新陈代谢。老年人容易出现血管硬化、骨质疏松等症状，多吃豆腐，可以很好地预防。益生菌：含有益生菌的食物可以帮助身体改善其免疫系统，因为益生菌通过刺激肠道的免疫功能，调节低或过高的免疫活动到正常状态。
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绿叶类蔬菜：蔬菜种类繁多，如根、茎类蔬菜、茄子类和水果类蔬菜等，其中最受营养学家推崇的是绿叶类蔬菜。绿叶类蔬菜具有较高的膳食纤维和矿物质含量，还含有大量的叶酸，对抗衰老、保护心血管健康具有一定的作用。今日热点推荐，必看！
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