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崔亚云博士：男性如何预防前列腺癌
前列腺保护小常识
（1）气候寒冷时做好保暖，预防感冒。
（2）不过劳：过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，易引起尿潴留。
（3）适量饮水：每天要喝2-2.5升的白开水，以发挥排尿对尿路的机械冲洗作用，冲洗前列腺细菌。白天应多饮水，夜间也应适量喝水。
（4）不要憋尿：憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，致排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留。
（5）忌饮酒：饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而易诱发急性尿潴留。
（6）不食辛辣食物：辛辣刺激性食物，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。
（7）节制性生活：以防前列腺充血，发生急性尿潴留。
（8）避免久坐：又易使会阴部充血，久坐可加重痔疮等病，引起排尿困难。
（9）按摩小腹：点压脐下大概3公分处，有利于膀胱功能恢复。
（10）良好的心理状态和充足的睡眠。
（11）如果患上尿路感染等各种感染性疾病，要及时、积极治疗。
（12）每天适当的温水浴。
（13）避免穿紧身裤，对预防前列腺炎的发生与治疗都有益处。
（14）多锻炼身体，提高抗病能力，多吃有益于前列腺的肉类（猪、牛、兔和草鱼、鲫鱼等肉类）、豆、谷类及各种蔬菜、水果等。
（15）远离咖啡因、辛辣与酒精，这三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异，但是为了健康最好远离。
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