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56岁的张阿姨因为腰疼、医院就诊，影像检查显示张阿姨右肾已经被结石填满，手术时密密麻麻的结石装满一盆，术后清点发现：颗！
张阿姨说，自己曾经查出患有“肾结晶”，医生嘱咐多喝水，但每次都是不渴不喝，一天总共也就喝三四杯……直到这次发病，张阿姨才知道不爱喝水的后果这么严重。
喝水和肾结石到底有啥关联？往下阅读?
喝水不止解渴
水是防止结石最便宜的“药”
按照结石生长部位的不同，结石可大致分为胃结石、肾结石、胆囊结石、输尿管结石、膀胱结石、尿道结石等。
按照成分，结石又分为草酸钙结石（70%~80%结石属于这一类）、磷酸钙结石、尿酸盐结石等。
无论什么部位，什么成分，从本质上来说，结石的都是人体正常代谢出来的无机盐或有机物组成的。
▲结石的大小、形状各有不同
正常来说，人体有阻止结石形成的“生态系统”，但因为生活习惯、外在环境、遗传等因素的影响，系统失衡，就给结石的形成提供了土壤。
在影响结石形成的众多因素中，日常的一饮一食是最能进行调整和干预的。如果问“如何预防结石病”，每个医生的回答都会说几条饮食注意事项，具体内容也许有所差异，但一定包含多喝水三个字！
▲多喝水的确可以预防结石
这并非没有道理：
水有稀释作用，能加快身体内无机盐等代谢产物的排泄速度，使其不至于在身体某些部位累积，即使已经形成某些小结石，也不至于像滚雪球一样越来越大，发展为病态。
同理，一个已经患上结石的人，在配合一定的治疗的前提下，多喝水也能延缓现有结石变大的速度，某些情况下，水还可以“冲刷”掉较小的结石，缓解结石引发的疼痛等症状。
喝水确实预防结石！
这3件小事请一定记住
多喝水防治结石有理有据，但并不是说水摄入的越多越好，科学喝水才能让身体既远离结石，又保持整体健康。
1喝什么水
烧开的白开水是最好的选择；汽水等饮料的含糖量和热量较高，多喝容易增加肾脏负担，最好不喝；茶水（尤其浓茶）、咖啡、果汁，不建议多喝。
▲白开水是结石患者最好的饮品
2
喝多少水
日常饮食中的水分也是重要来源，因此每天喝多少杯水并没有绝对答案。
通常医生会推荐结石患者每天喝水ml-ml，具体到某个人则可以参考尿液颜色适量增减，正常的尿液为淡黄色澄清液体，颜色深则提示水可能喝少了，应适当加点量。
▲本周出现2次的图，还在哪篇文章见过，记得不？
3
喝水的时间
有些人习惯早起喝杯蜂蜜水，有人喜欢吃饭前喝点水以便少吃点……对于大多数人来说，喝水是一种本能，自然是想喝就喝，只要你别一忙就忘了喝。
喝水虽然好处多
但2类人多喝水有生命危险
说了那么些多喝水的好处，乐约健康（
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