肾结石能不能补钙？补什么样的钙？
很多肾结石患者同时得了骨质疏松，但是由于很多肾结石是含钙结石，他们常常存在这样的担心：我体内有肾结石，或我刚刚做完肾结石手术，还能不能补钙？需不需要限制钙的摄取呢？
下面我们就1一来解答大家心中的疑惑：
1、补钙多了就会肾结石吗？
并不是。
在近些年的研究发现，在草酸钙结石的构成机制上，草酸的作用远较钙的作用大10几倍。
·肾结石的构成主要取决于草酸浓度
虽然肾结石主要是草酸与钙的结合而构成的草酸钙结石，但是肾结石的构成不在于钙质摄取多少，主要还是在于草酸浓度的高低。
·人体的血钙浓度保持动态平衡
一般来说，人体的血钙浓度是一定的。当饮食中缺少钙的时候，甲状旁腺激素会增进钙从骨骼中溶解出来，以保持血钙浓度的平衡。
·即使不补钙，骨钙析出依然能结合草酸构成结石
也就是说，如果草酸浓度太高，即便您一点都不补钙，草酸都会和骨中释放的钙结合构成新的小结石或使原有结石增大。所以对这类肾结石患者，严格的限制钙的摄取并不能阻挠结石的构成。
因此，要预防肾结石、延缓肾结石的发展，控制草酸的浓度才是关键。
2、公道补钙可以预防肾结石
对有些类型的肾结石，公道的补钙不但不会使您患肾结石，相反还有预防肾结石构成的作用，对做过排石医治的患者，还有下降肾结石复发的风险。
为何呢？
·钙能和食品中的草酸结合，减少草酸吸收
上文说到“控制草酸浓度”才是关键，而钙就可以做到。食品中的草酸要经过消化道才能进入体内，钙能在胃肠道中与草酸结合，构成草酸钙沉淀，就能阻挠草酸被小肠吸收，直接排出体外，这是起到预防肾结石效果的关键所在。
在年的一项研究中，尿液中草酸浓度太高的肾结石患者被要求高钙饮食——每餐中最少摄取毫克的钙，以图下降尿中的草酸量。结果是，吃更多的富含钙食品以后，果真下降了他们的草酸浓度，同时，尿钙的排泄量并没有任何变化。
钙可以通过抑制草酸的吸收而下降血液中草酸浓度，因此，公道补钙可以预防肾结石，下降肾结石复发的风险。
·过量限钙也可引发肾结石
另外，还有人认为过量限制钙的摄取，可能会致使肾小管对钙的重吸收增加，从而升高局部钙浓度而引发肾结石。
3、菠菜和豆腐相克，会引发肾结石？
菠菜豆腐不能一起吃，小葱和豆腐不能一起吃，这些所谓的“食品相克”说法，源自对草酸和钙结合的恐惧。
·草酸和钙在消化道结合无需担心
草酸和钙结合，究竟有甚么害处？在锅里结合，在碗里结合，或在消化道结合，其实是没什么害处的。由于一旦构成了草酸钙，就不可能再被人体吸收进入血液了。因此，菠菜豆腐一起吃最多只是浪费一点钙而已。
·草酸和钙在血中结合更应警惕
我们需要担心的，反而是单独摄取的草酸被人体吸收，然后在血液中遇到钙，再游离到肾脏里，尿液浓缩的情况下，才可能引发肾结石、膀胱结石或尿道结石。
4、肾结石病人应当少吃蔬菜？
·不是所有的蔬菜都含有草酸
草酸是蔬菜中普遍存在的成份，不过含量差异很大，最多能够相差百倍。怎样判断呢？一般来说，带有明显涩味的蔬菜草酸含量高。
·焯水就可以去除大部分草酸
草酸含量高的菠菜、苋菜等蔬菜，只需沸水焯一下就可以去除%的草酸。
·充足的镁和钾有助于预防肾结石
蔬菜中含有相当丰富的钾，绿叶蔬菜中还含有较多的镁，这两种元素都有利于减少尿钙的排泄量，而尿钙浓度下落，对预防肾结石是非常有利的。
·维生素B6能够抑制内源性草酸的合成
充足的维生素B6能避免草酸前体形成草酸，从而下降尿中草酸的含量。
因此，肾结石病人只要选择那些草酸含量不怎么高的蔬菜，或把蔬菜在水中焯一下再吃，都可以放心吃的。
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比如体重磅的人，每天需要mg镁。氧化镁、氯化镁剂量大时会引发腹泻，而葆苾康usana是氨基酸螯合的柠檬酸镁，只要一天不超过mg是不会引发腹泻的，如果个别对镁敏感的人，可能会腹泻，剂量减少便可。
误区：由于钙是肾结石的组成成份之一，所以很多人以为补钙会致使肾结石。解答：产生肾结石的缘由不是由于钙太多，而是人体中钙代谢产生了紊乱，造成不正常的“钙搬家”而至。此时，骨钙减少，而血钙和软组织中的钙却增加了，软组织中钙过量会造成结石、高血压、动脉硬化和老年性痴呆。而长时间补钙，增加人体钙的吸收，可刺激血钙本身的稳定，终究下降血液和软组织中钙的含量，减少结石的产生。肾结石病人需要限制补钙。肾结石大多是草酸钙在尿中沉积，主要是草酸摄取过量，在泌尿道排出时与钙结合构成草酸钙沉积构成肾结石。防治肾结石的关键是减少摄取含草酸多的食品如菠菜、草头、竹笋、茭白等，这些食品应少吃，吃时应煮沸，去除草酸含量。钙摄取量多的人群比钙摄取量少的人群，肾结石的发生率要低。一般居民膳食中钙摄取是不足的，应当增加钙的摄取，由于钙是在小肠吸收，所以草酸和钙会在小肠中构成不可溶解的草酸盐沉淀，直接通过大便排出，不经过肾脏，这样可阻挠草酸钙吸收到血液中，从而大大下降体内的草酸含量，也可以减少肾结石的产生。所以肾结石不会由于补钙的原因此引发，没必要为了预防肾结石而谢绝补钙。关键要选择好的钙镁片，要活力钙，且比例精准。
：它的配方是完全、科学的。它含有mg钙、mg镁、2.5微克VD3、2.25mg硅、1.5微克VK、0.3mg的硼，所谓活力钙是一定要包括VD3和镁的，且比例要精准，葆苾康usana的钙镁比是2:1，是帮助钙吸收的最好比例。由于99%钙在骨头上，1%的钙在细胞和细胞膜上，所以钙对神经功能、肌肉收缩、血液凝固、细胞分裂和心脏跳动等有十分重要的作用。VD3可以帮助钙吸收。VK可将钙更好的保存在体内，避免流失。镁有平静作用，帮助睡眠。所以外面的配方没法和葆苾康usana的活力钙镁片等量齐观。要研发一款产品非常不容易，进入药典需要10年的时间，期间要通过流行病调查、吸收率、生物利用率检测等，并且必须制药标准。
由于小肠被动吸收钙，一次最多只能吸收-mg钙，超过的全都浪费了，质量好的会排出去，质量不好的会留在体内，所以他人说钙不能多吃，吃多了会结石，这是没错的，钙片的质量决定了对身体影响。
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