谁都有过憋尿的经历。
但绝大多数人不清楚，就是这个不起眼的习惯，会损伤人体的重要器官——膀胱，严重时甚至引起膀胱癌。
美国泌尿与泌尿微创外科研究所主任指出，膀胱癌在男性泌尿系统肿瘤中发病仅次于前列腺癌，而且患上膀胱癌后还会增加患其他癌症的可能，因此必须高度警惕。那么，如何在日常生活中做好预防呢？
“憋尿是引起膀胱癌最重要的原因之一。”泌尿与泌尿微创外科研究所主任说：“尿液中的致癌物质可侵害膀胱纤维，并会破坏细胞正常结构发生恶变。哪怕每小时排出的尿液与相隔两三小时排出的尿液相比，后者尿液中所含的致癌物质都会多得多。这也就意味着，尿憋得越久，患癌的可能性越大，这可能也是为什么男性比女性患膀胱癌的几率要高得多的原因所在。”
据悉，99%确诊的膀胱癌患者年龄超过55岁，男性罹患膀胱癌的几率比女性高4倍。
那些常年吸烟的人更应注意。“因吸烟引起的膀胱癌已占到其发生总数的50%—60%。而且随着吸烟数量的增多和烟龄的延长，患膀胱癌的危险也相应升高。”因此，想要预防膀胱癌，首先就是要远离烟草。
此外，多饮水、勤排尿是最好的预防措施。美国哈佛大学研究人员对近5万名40—75岁的美国男性进行了10年追踪研究发现，那些每天喝6大杯白开水的男性，比只喝1大杯者患膀胱癌的危险性减少了一半。这可能是液体会在致癌物对膀胱发生作用之前，就将它们排出体外，从而减少附着在膀胱壁上的机会。
“特别需要提醒的是，水一定要煮开后再喝。水温在90℃时，水中所含的致癌物囟化烃、氯仿含量会升高，超出国家饮用水卫生标准的2倍；而当水温到达℃后，这两种有害物质会随蒸气蒸发而大大减少，继续沸腾3分钟，就可以安全饮用了。”
此外，在日常膳食方面，常吃十字花科类蔬菜，如卷心莱、菜花、萝卜、白菜、油莱、荠菜以及猕猴桃、无花果、香蕉、大枣等鲜果的人，更会远离膀胱癌。
“血尿往往是膀胱癌的第一症状。”但有很多人常草率地认为血尿是由尿路感染、肾病、尿道结石或前列腺问题引起，误用抗菌素治疗有效后就不当回事了，以致耽误诊治时机。
因此，若出现不明原因血尿，千万不能掉以轻心，应及时明确病因。“如果同时出现骨盆或腰部疼痛、尿痛或尿流缓慢等，更要及时就医。”
目前，超声检查是初步诊断膀胱癌首选的无损伤方法之一，而膀胱镜检查则是最直接和最敏感的诊断方法。“膀胱癌若能早期发现，其十年存活率可高达到90%以上，完全没必要过于担心。”
提前做基因检测，了解患癌风险
每个人的基因不用，因此每个人出生就注定的患癌风险不同。除了保持科学的作息和饮食规律，很有必要提前来安康生物做个基因检测，了解自己的患癌风险。
男性可以做个蓝盾卫士—抑癌10项基因检测，不仅仅检测罹患膀胱癌风险程度，还可以检测其他9项胃癌/肝癌/肺癌/食管癌/甲状腺癌/鼻咽癌/大肠癌/淋巴癌/前列腺癌女性高发癌种罹患风险。
女性可以做个安护卫士—抑癌13项基因检测，不仅仅检测罹患膀胱癌风险程度，还可以检测其他12项胃癌/肝癌/肺癌/食管癌/甲状腺癌/鼻咽癌/大肠癌/淋巴癌/乳腺癌/宫颈癌/子宫内膜癌/卵巢癌女性高发癌种罹患风险。
黄色果蔬护膀胱
学者发现：与吃橙黄色果蔬较少的女性相比，吃得多的女性患上膀胱癌的风险会降低。
研究人员选取了名老年人作为研究对象，收集了他们12年半来的饮食、生活方式等方面的数据。其中有人患上了膀胱癌，女性为人，男性为人。在排除了其他影响人们患上癌症的风险因素（包括年龄和吸烟状况）之后，结果显示：吃橙黄色果蔬量最多的女性患上膀胱癌的可能性降低52%。
这就意味着，摄入类胡萝卜素、维生素C和维生素E等营养素最高的女性患膀胱癌的几率最低。橙黄色的果蔬有胡萝卜、南瓜、木瓜和橙子、柚子、彩椒、香蕉、梨、芒果、柠檬等。
专家指出，多吃橙黄色果蔬还具有延缓衰老，减轻和修复晒后组织损伤等作用。
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