问题来了，关键时候，那里不够硬，持久度也不够，怎么办?!平时不努力，床上射得快啊……
性爱是夫妻之间正常的生活，是人类的正常生理需求，还能够调节夫妻间的气氛，增进感情。作为传统行事主导者的男性，男性每次办事的时间长短直接影响了双方的体验，那么这个时间要多久才合适呢?有没有办法延长下时间呢?
男性正常的行事时间要多长?
对于男性的行事时间坚持多久才算正常，目前没有明确的结论。但是从调查统计的数据看，有些男性的行事时间只有几分钟，也有的人能长达一小时，而大多数男性的行事持续时间大多在15-30分钟内。
其实，行事时间的长短、正不正常都不代表什么，只要男女双方都满意，得到了满足就是最好的。
男性怎么做才能让性生活更持久？
1、戴避孕套
尽量选择稍微厚一点的避孕套，这样能减弱丁丁头灵敏性。
2、适当的分心
在整个性生活过程中，不能把所有的注意力全部集中在此。可以先停顿几秒钟，这样能分散注意力，进而延长时间。
3、变换体位
优先选择男性用力少且肌肉松弛的体位，能延缓男性缴械时间。普通的体位，男性处于主动状态且动作大，易兴奋，时间也比较快;采取其他体位，让女性占据主动，男性用力少且肌肉松弛，这样能延长时间。
4、经常锻炼身体
男性平时多参加体育锻炼，如快步走、慢跑或游泳以及下蹲等，能让盆底肌得到锻炼，调节紧张不安的情绪，缓解神经体液失常，帮助调节性能力。另外打篮球或踢足球等有氧运动，能让男性下肢和臀部以及腰背部得到锻炼，不仅仅提高身体素质和心肺功能，而且能全方位提高持久力。
很多人认为强忍可以延长时间，甚至是有一定的治疗作用，实际上，这样非但治不了“快枪手”，反而会对身体产生伤害，诱发多种疾病。
忍住不发射来延长时间，可行吗?
很多男性为了“面子”，习惯强忍，殊不知这对身体有很多危害，会诱发多种男科疾病。
1、前列腺炎和精囊炎
在生活过程中，男性的生殖系统处于充血的状态，如果在中途突然中断，生殖系统的充血状态不能迅速消失，大脑的皮质和脊髓也还处于兴奋状态，但前列腺和精囊却没有排空，在事后会感到不舒服，可能会出现下半身坠胀、沉重感，还会诱发非细菌性的前列腺炎和精囊炎，出现血精、尿频、排尿不净等症状。
2、逆行射精
在正常情况下，男性的生殖系统发生有规律的收缩，膀胱颈部就会关闭，然后液体会被排出体外。如果强行忍住，液体会被迫回流，冲破膀胱内口进入膀胱，如果长期如此，身体就会形成条件反射，这种情况就会经常发生，影响男性生育功能。
3、性功能障碍
在强行忍住的时候，需要大脑对其进行控制，长期下来，控制性兴奋的神经系统会被抑制，容易引起功能紊乱，导致出现功能障碍等。
男性不应太过追求持久，而是要考虑双方的感受，如果不满意，再持久也没有用。做到收放自如，才是能力强的表现。如果出现了这方面的疾病，医院就医，避免小病变大病，得不偿失。
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