人体就像是一个精密运作的机器
由各种器官组织等零件构成
机器坏了，可以换零件
但我们的身体呢
“零件”很贵，而且还不好配
请善待自己的身体
人身体的每一个器官都害怕的“一个字”，一定要及时避免它的“天敌”。敲黑板，划重点，下面这些都是重要知识点哦~
怕冷
胃：怕冷
寒冷之物之所以会引起胃肠的不适，是因为寒冷会使胃肠的血管收缩，影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。
建议：
冬春交季胃部容易受寒，遵从“上厚下薄”的春捂建议，即上衣不要着急减掉。
冰箱里刚拿出来的食物不要直接入口，可以加热或放置常温。
怕咸
心：怕咸
盐中含有大量的钠离子，钠会引起体内血容量的增加，所以食用过多的盐，就会导致血压升高，心脏负担也会加重。除了食盐、味精、酱油、加工食品中也含有盐，使用过量，都会导致摄盐量超标。
建议：
一天吃盐6g以内，相当于1啤酒瓶盖的量。
烹制菜肴时如果加糖会掩盖咸味，所以不能仅凭口感来判断食盐是否过量。
如果吃菜过咸，别忘了多喝白开水。
怕烟
肺：怕烟
除了吸烟、被动吸烟外，厨房油烟、装修污染等室内环境污染，也是引发肺癌的危险因素。研究表明，厨房通风不良相比通风良好者，患肺癌风险增加了49%。
建议：
什么时候戒烟都不晚，现在开始戒烟。
警惕厨房油烟、室内装修污染等。
怕渴
肾：怕渴
肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖，肾最怕缺水。
建议：
不要吃得太咸。中医讲咸味入肾，元气虚的时候，口味就会变重。
忌不喝水。很多人不爱喝水，这其实对肾的伤害很大。
熬夜、通宵唱歌等活动会引起肾阴被伤。
怕胖
肝：怕胖
脂肪肝已成为我国居民第一大肝脏疾病。一个人体重增加了3%～5%，就很有可能从原先没有脂肪肝变成患有脂肪肝。一般而言，肥胖的过程是先胖到肝，再胖到腰，最后是整体的体重超标。当然，临床上发现瘦人也有脂肪肝。
建议：
控制饮食加上合理运动，是减肥的最佳方法。
让自己的BMI指数控制在18.5-24.99之间。
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）2
怕坐
肠：怕坐
研究发现，喜欢久坐不动的男性，其结肠息肉复发的风险会增高。而任由这种良性肿瘤发展的结果是：可能会引起结肠癌。而且，已被诊断患有结肠直肠癌的患者，长时间坐着，死亡的风险就会增加；让身体保持运动状态，生存希望就会增加。
建议：
均衡饮食，多喝水、每日补充益生菌。
多运动有益于增加肠道健康菌群。
不要滥用抗生素。
怕撑
胰：怕撑
若饮食不当，容易诱发胰腺炎发作。暴饮暴食、过度饮酒，都容易对胰腺造成刺激，引发急性胰腺炎。部分患者一发病就十分凶险，若抢救不及时，很容易导致死亡。
怕甜
胆：怕甜
糖摄入过量，会加快胆固醇的积累，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者比例失调。另外，糖过多还会转化为脂肪，促进人体发胖，进而引起胆固醇分泌增加，促使胆结石的发生。
怕憋
膀胱：怕憋
憋尿使膀胱长期处于充盈状态，会使膀胱壁弹性减退，膀胱上的压力感受器变得迟钝，这就是经常憋尿会慢慢感觉没有尿意的原因。憋尿后膀胱内压力增高，细菌易沿着输尿管上行，还容易引起肾盂肾炎。
而且，此时膀胱的收缩力已经下降，会导致排尿后膀胱内残存尿液增多，出现尿潴留。排尿次数减少，代谢废物无法及时排出体外，容易引起膀胱炎，甚至膀胱癌。
健康养生从了解自己开始
拥抱健康的生活
拥有健康的身体
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