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本文由养生堂营养师黄小丹提供
本期用户来自浙江绍兴的“旧时光”
旧时光营养师，你好，马上过年了，我想去染个头发，但又担心染发会对身体不好。营养师染发使用的染发剂是接触性皮炎的重要诱因，过敏体质的人群使用后可能会出现红斑、丘疹等过敏反应。染发剂中的对苯二胺有致突变性，有潜在的毒性作用。染发剂还含有铅、砷、汞等重金属元素。旧时光那怎样可以减少染发危害呢？营养师去染发之前最好不要洗头发，因为头皮分泌的油脂对头皮有很好的保护作用。染发前要做过敏测试，看使用染发剂是否会过敏。染发后一定要彻底清洁头发等等。营养师有话说
马上要过年了，你是不是也想着去换个发型，顺便给头发染个颜色，然后美美的回家过新年，但又想着染发可能带来的一些健康威胁，心里犹豫半天……到底染不染呢？
先看看我们的头发是怎么被染上颜色的：我们的头发，有着非常坚硬和扁平的表皮层，它是由7层至10层鱼鳞状排列的透明的角质细胞重叠而成，又称为毛鳞片。染发的过程是将头发表层的毛鳞片全部打开,让颜色颗粒完全“走”进去的过程。那在这个过程中，染发可能会对我们身体造成什么危害呢？
染发可能的危害有哪些？
▌接触性皮炎
染发剂已经成为接触性皮炎的重要诱因。染发剂通过头皮进入人体后，会刺激人的免疫系统，过敏体质的人会出现头皮瘙痒，头、面部出现红斑、丘疹，更厉害的会出现红肿，甚至是流水等过敏反应。
▌损伤头发
染发剂中氧化剂浓度直接影响到染料中间体在染发过程中氧化反应的完全程度。如果氧化剂含量偏高,将大大地增强对头发角蛋白的破坏力,对头发造成损伤。经常使用氧化剂含量偏高的染发剂,易使头发枯燥、发脆、开叉、脱落。
▌潜在的毒性
在永久性染发剂中，对苯二胺是目前最重要的着色成分。有报道称，对苯二胺是有毒化学物质，会引起皮肤癌、膀胱癌、白血病等。但是，到目前为止染发剂的致癌性没有得到证实，且欧盟和美国都尚未把对苯二胺列为使人致癌物质，也都没有禁止在染发产品中使用对苯二胺。即使如此，对苯二胺及其氧化物仍然具有致突变性，具有潜在的毒性作用。
小知识：对苯二胺对苯二胺是一种白色或淡红色结晶。主要用于染料合成或者染料的中间体。加入3%的双氧水颜色变黑，加入5%的三氧化铁可变成棕色。它对毛发中的角蛋白有极强的亲和力，其氧化过程就是染发时的颜色固着过程。
▌重金属中毒
染发剂中含铅、砷、汞等重金属元素，其中铅对肝、肾、脑等器官及造血系统、神经系统均可造成损害。汞及汞的化合物都可以穿过皮肤屏障，导致皮肤出现黑斑，甚至造成汞中毒。砷及其化合物都有毒性，皮肤如大量吸收砷可引起皮炎、色素沉积等皮肤病，最终导致皮肤癌。
5招减少染发的危害
1.染发前千万别不要洗头。如果第二天准备染发，前一天不要洗头。因为头皮分泌的油脂对头皮有很好的保护作用。
2.染发前，一定要做皮肤过敏测试，测试时把染剂抹在手臂内侧或耳朵后面，观察1天，最好是2－3天，看局部有没有红肿、瘙痒、刺痛等反应，如无不适症状才可以使用。
3.染发的时候，可以在发际线周围涂抹一些乳液，粘上染发剂后更容易清洗干净。并提醒发型师距离发根1cm处染发，使染发剂尽量不接触头皮。
4.染发后要彻底把头皮和头发清洗干净。清洗的时候千万不要用手用力抓挠头皮，以免头皮破损。染发后要注意加强头发的护理。
5.平时在饮食上可以多吃给头发和头皮提供养分的绿色和黄色蔬菜,特别是含有胡萝卜素的油菜和菠菜。增加维生素的补充，如维生素B可以防止皮炎,改善油脂分泌，适量摄入维生素C也有助于保持皮肤健康。
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