U1S1，有些人健身时真的非常节约。不舍得喝水，甚至还不舍得排水，就担心影响自己的训练状态。健身过程中补充水分很重要，但及时排尿也非常必须。在运动前、运动中、运动后，都要循序渐进的进行多次补水。及时补充水分不仅能提高机体的热调节能力，还能降低运动中的心率，提高运动效果。而身体中的水分，一部分会通过汗水排出；身体分解的废物和多余的水分，则会成为尿，从而排出体内。相信所有人都有憋尿的经历，特别有些正在健身的人，明明尿意上头了还要憋。就为了抓紧练完那一两组，害怕器械被他人占，害怕去趟厕所状态就会下降…憋，就硬憋！更多健身干货、翘臀辣妹，点击下方名片，
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