这些小常识
你都知道吗?
生活小常识
1
常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息!
2
一个星期只能吃四个蛋,吃多了,对身体不好!
3
睡前三小时不要吃东西,会胖!
4
少喝奶茶!因为高热量,高油,没有营养价值可言。长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病!
5
饭后吃水果是错误观念,应该是饭前吃!
6
早上醒来,先喝一杯水。预防结石!
7
每天十杯水,膀胱癌不会来!
8
白天多喝水,晚上少喝水!
9
远离充电座!人体应远离三十公分以上,切忌放在床边!
10
一天不要喝两杯以上的咖啡!喝太多易导致失眠,胃痛!
十种吃了会快乐的食物
深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、樱桃、全麦面包、鸡肉
掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物
帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类。少吃甜食(尤其是果糖)
睡眠不足会变笨,每天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
最佳睡眠时间是晚上10点~清晨6点
正确饮食习惯:
早上吃的像皇帝,
中午吃的像平民,
晚上吃的像乞丐。
以上的内容是否对你有些帮助呢?身体是革命的本钱,照顾好自己,未来可期哦~
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